西藏全陪班

太原—拉萨（铁路距离3757公里，行车时间36小时20分钟）。
太原站次日凌晨00时25分乘Z21次高原列车赴拉萨（旅游旺季如遇特殊情况，可能先赴西宁，再换乘高原列车赴拉萨）。
进站时间：太原火车站23：00拿身份证进站。
特别备注：各地游客出发时间，以送站时间为依据计算《出发日期》。
友情提示：车次为参考车次，具体以实际出票为准 火车票为团队报票（提前60天出票，客人参团即为默认旅行社分票，乘车人和票面不保证一致） 保证每人一铺，但不保证铺位，如特殊情况下出票为软卧，客人需补差价。如特殊情况太原-拉萨有可能出现中转。

【经停主站：北京西—石家庄北—太原—中卫—兰州—西宁西—德令哈—格尔木—那曲—拉萨】

火车行驶在堪称“世界冻土工程博物馆” 和“一个世纪的伟大穿越”的青藏铁路上，沿途经过5大青藏景观带——青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光；列车从西宁开始实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准欣赏青藏高原风光（途经格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄）

【温馨提示】

❤西藏早晚温差较大，请您根据天气随时添减衣物；

❤西藏检查关卡较多，身份证等证件和手机务必随身携带；

❤西藏很大、景点间车程较长，旅游耗费体力，时常吃饭提前或滞后，请您自备一些食品或零食，以备不时之需,

❤西藏气候干燥，夏季炎热，请您多喝水，白天做好防晒；旅途中如有身体不适，请尽快告诉工作人员。

抵达拉萨→接站或接机为远方而来的您献上洁白的哈达→入住酒店→适应高原性气候。（拉萨海拔约 3658 米）接送服务为拼车方式，若有等待敬请谅解。

【重要提示】

❤导游会于到达当天 22 点前电话通知第二天的集合时间（如导游未联系请及时联系报名方，避免漏接）。

【温馨提示】

❤到达当天请不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质，是克服和战胜高原反应的灵丹妙。

拉林高速 ：早餐后 ，拉萨出发沿世界最美景观大道 318 前往中国最美高速公路（沿途车观）作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分 ，依托雪域高原壮美的自然景观 ，一路景色壮丽 ，有雪山原始森林、草原、冰川和若干大江大河。

米拉山隧道：米拉山隧道全长 5727 米（项目全长 18.181 公里） ，海拔 4740 米以上 ，为双向四车道一级公路 ，设计时速 80 公里。

巴松措（参观时间90分钟）巴松措---西藏地区唯一一个自然类5A级景区，素有林芝“小瑞士”美誉，国家风景名胜区，世界旅游组织列入世界旅游景区，2001年被国家林业部授予国家森林公园称号。巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。

乘坐景区观光车，前往巴松错核心景区湖心岛。湖心岛南边有棵桃和松的连理树，春天时，桃花与青松相映，煞是好看。距湖岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。岛上有唐代的建筑“措宗工巴寺”，是西藏有名的红教宁玛派寺庙。

晚餐享用：鲁朗石锅鸡，然后前往林芝，入住酒店。

雅鲁藏布江大峡谷 ：大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区 ，被评为世界上最深、最长、海拔最高的的

大峡谷 ， 由于高峰和峡谷咫尺为邻 ，几千米的强烈地形反差 ，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。

曲古花海 ：早餐后 ，大峡谷出发前往曲古花海 ， 曲古花海牧场（体验骑马射箭）（参观时间 40 分钟）

佛掌沙丘（车观） ：佛掌沙丘得名是因为这个沙丘从远处看的景象就像是双手合十的佛掌一样。在沙丘的颜色是

金黄色的 ，沙质细腻 ，景色也很好 ，他有一个特点就是周边都是绿树环绕 ， 唯独这里的是沙丘。

两江汇流处： 的风景是只有大自然的巧手 ，可以造就如此奇观 ：尼洋河的优雅涓流 ，被奔腾的雅鲁藏布

江一并带入印度洋 ，分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；雅江的水汹涌、尼洋的水平静。

雅尼湿地（车观）：雅尼国家湿地位于林芝地区 ，河面海拔约 2920 米 ，是林芝前往雅鲁藏布大峡谷的必经地。

园内的玻璃观景台可以远眺尼洋河汇流雅鲁藏布江 ，台上有一个“此生必驾 318”的标志。

【温馨提示】

❤特别提醒：沿途摊点所售商品假冒伪劣较多，非我社控制，请不要误解，如有购买请谨慎，以免上当受骗！

桃花沟：桃花谢后改为去卡定沟。（参观时间 60 分钟），早餐后，林芝前往桃花沟，桃花沟之所以出名， 就因为其有一片天然的野生桃林 ，这样的景象在藏区是很难看到的。桃花盛开在每年的 3 月 ，此时寒意未尽 ，娇  嫩的桃花在皑皑雪山下却显得格外的柔媚。与别的地方不同 ，这里的桃树高大粗壮 ，气势上能与梧桐树一比。 即   使是桃树 ，身在藏区的树木也不忘展示它们的粗犷。不过 ，桃花却是比较小的 ，只不过密度集中 ，一眼望去真有成千上万的感觉。

藏式村落：（参观时间 90 分钟）走进村寨 ，接过洁白的哈达 ，说一声扎西德勒 ，在村里藏导的带领下， 参观各种藏式建筑 ，了解藏族同胞健康长寿的秘密 ，走进藏民家里 ，零距离体验藏民家庭起居生活 ，纯朴的藏主   人听说远方的贵宾要来家中，还会准备热乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品尝。

早餐后乘车从酒店出发返回拉萨 ，沿途欣赏尼洋河风光。

尼洋河风光带 ：尼洋河是雅鲁藏布江的一条支流 ，藏人叫它尼洋曲。传说中 ，尼洋河在是神山流出的悲 伤的眼泪。该河两岸森林植被完好 ，河水清、含沙少 ，是工布人民的“母亲河”。拉萨往返林芝的路上 ，沿路都

是尼洋河美丽的风光。

拉林高速-中国最美高速公路（沿途车观）作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分，依托雪域高 原壮美的自然景观 ，一路景色壮丽 ，有雪山原始森林、草原、冰川和若干大江大河。

藏医药展示中心：（游览时间约 90 -120 分钟） ，早餐后乘车前往参观藏医药展示中心。

工艺品陈列馆：（游览时间约 90 -120 分钟） ，前往参观工艺品陈列馆。

鸟瞰雅江 ：雅鲁藏布江河谷（沿途车观） 101 省道的雅鲁藏布江是拉萨附近最宽阔的江面 ，沿雅江河谷

进入 307 省道行驶到半山腰鸟瞰雅鲁藏布江 ，视野辽阔 ，恢弘壮美。

冈巴拉山口：最佳视角看羊湖最美一面 ，最蓝的天 ，最蓝的湖 ，都在这里。在这里 ，你会明白“天上天

使泪 ，人间羊湖蓝”为何意 ，但也有很多摄影师说：“无论拍多少次羊湖 ，都拍不出她的美 … …”

羊卓雍措：（参观时间 30 分钟）神女散落的绿松石耳坠：游玩时长约 30 分钟 ，羊卓雍措是西藏三大圣 湖之一的淡水湖 ，湖水如羊脂般清澈 ，湖水甘甜 ，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体 ，加上两岸各色  的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。羊湖湖水面积 638 平方公里，湖面海拔 4441 米 ，湖岸线长达 250 千米。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔 4950 米的岗巴拉山顶向南眺

望 ，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石 ，碧蓝的湖水平滑如镜 ， 明蓝映天。

圣湖旅拍：（参观时间 30 分钟）来到西藏三大圣湖之一-羊卓雍措 ，换上一套美美的藏装 ，与神山圣湖

来一个美美的合影 ，留下感动回忆！

【温馨提示】

❤冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。

扎基寺（财神庙）：西藏香火最旺的财神庙，据说，扎基寺最开始是为了外地人求平安建造，只不过

因为来到拉萨的人基本都是生意人，他们在扎基寺祭拜之后都感觉特别灵验，于是这里逐渐变成了大家所称的财神庙。由于寺庙中供奉的扎基女神来自内地，又非常灵验，因此从内地来的游客基本都会去扎基寺参拜。

布达拉宫—穿越中世纪的“圣殿”（参观时间 90 分钟）松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃，用另一 半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。游走于金碧辉煌的佛殿 ，灵塔 ，寝宫 ， 回廊之间 ，灯光渺渺 ，窗帏低垂 ，酥油的  味道四处弥漫 ，整个好象落入了一个古老的梦境 ，不由自主地迷失在那些经书 ，佛像 ，壁画和遥远的传说中 ，雪后的布达拉宫在冬日暖阳的照射下 ，显得更加庄严。

大昭寺广场（参观时间 20 分钟）西藏的灵魂大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式 宗教建筑的千古经典。寺前终日香火缭绕 ，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。

万盏酥油灯长明 ，留下了岁月和朝圣者的痕迹。在这里 ，对神的膜拜是不分昼夜的。

八廊街：八廓街—世界文化名街：神圣的转经之路 ，环大昭寺外墙一圈称为 “八廓街”即八角街。便是 藏民们行转经仪式的路线。 它汇聚着来自各地的朝拜者 ，在老老的街道 ，在旧旧的小巷 ，穿着鲜艳民族服装的藏

胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上 … …

药王山观景台：“ 50 元人民币打卡点”药王山观景台：（参观时间 20 分钟）无疑是拍摄全景布宫的最 佳位置了。这里也是 50 元人民币的拍摄地 ，日出和日落的时候会有很多驴友和游客在这里搭起脚架等候，这个角

度的布宫 ，随便按下快门就很美。

【温馨提示】

❤特别说明：进入大昭寺参观可提前一天在大昭寺微信公众号预约，门票85/人自理。

❤温馨提示：八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗！

酒店早餐后自由活动 ，请按出团通知书上指定的地点集合 ，我们会安排专人在规定时间 内统一送火车站。乘火车（时间以出票后为准）返北京。

【温馨提示】

❤请在 12 点以前收拾好行李，检查房间，到前台办理退房手续，若出现延误退房时间若损坏酒店房间设 施者 ，一切后果由游客自己承担 ，旅行社不承担相关责任。

​火车行驶在堪称“世界冻土工程博物馆” 和“一个世纪的伟大穿越”的青藏铁路上，沿途经过5大青藏景观带——青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光；列车从西宁开始实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准欣赏青藏高原风光（途经格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄，）

​凌晨03时59分到达太原站